Prof. Dr. Levent Öztürk’ten Uyku Sağlığını Tehdit Eden Uyarılar Uyku sağlığı konusunda çalışmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku düzenini olumsuz etkileyen farklı faktörlere sahip olduğunu belirtti. Akıllı Telefon Ekranları ve Melatonin Hormonu Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefon ekranlarının parlak ışık yaydığını ve özellikle mavi spektrumda bir ışık içerdiğini vurgulayarak, bu durumun uyku…
Uyku sağlığı konusunda çalışmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku düzenini olumsuz etkileyen farklı faktörlere sahip olduğunu belirtti.
Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefon ekranlarının parlak ışık yaydığını ve özellikle mavi spektrumda bir ışık içerdiğini vurgulayarak, bu durumun uyku için önemli olan melatonin hormonunun salgılanmasını olumsuz etkilediğini ifade etti.
Yatakta telefonla zaman geçirmenin uykunun ertelenmesine neden olduğunu belirten Prof. Dr. Öztürk, sosyal medya, oyun oynama ve video izleme gibi aktivitelerin uykunun ötelendiğini ve uykunun kalitesini olumsuz etkilediğini açıkladı.
Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefonların yaydığı elektromanyetik alanın da uyku sağlığını etkileyebileceğini belirterek, yatak odasında telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının sınırlanması gerektiğini önerdi. Telefonun yataktan en az 2 metre uzakta bulunması gerektiğini vurgulayan Öztürk, sürekli telefon kontrolünün psikolojiyi olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
Prof. Dr. Levent Öztürk’ün uyarıları, akıllı telefonların uyku düzeni üzerindeki etkilerini anlamak ve sağlıklı bir uyku alışkanlığı geliştirmek adına önemli ipuçları sunuyor.
