Uyku Düzeni ve Beslenme Etkili
Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, beyin fonksiyonları için çocuklarda uyku düzeni ve beslenmenin kilit olduğunu vurguladı. Çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmaları gerektiğini belirten Özenoğlu, günümüzde teknolojiyle geç saatlere kadar vakit geçirmenin uyku düzenini olumsuz etkilediğini söyledi.
Zihinsel Performans İçin Kahvaltı Şart
Çocukların zihinsel performansı için erken kahvaltının önemine dikkat çeken Özenoğlu, akşam saatlerinde uyumanın ve yeterli uyku almanın önemini vurguladı. Uygun beslenme ve düzenli uyku çocukların sağlıklı büyümesi ve gelişimi için hayati öneme sahip.
Kahvaltıda Kaliteli Besinler Tercih Edilmeli
Özenoğlu, kahvaltıda tüketilen besinlerin de önemli olduğunu belirterek, sağlıklı beslenmenin bağırsak sağlığı ve beyin fonksiyonları üzerinde etkili olduğunu ifade etti. Özellikle çocuklar için protein, tam tahıllı ekmek, mevsim yeşillikleri ve taze sıkılmış meyve suyu veya süt önerildi.
Beslenme Şekli Hayati Önem Taşıyor
Özenoğlu, çocukların yetersiz beslenmesinin büyümeyi ve zihinsel performansı olumsuz etkileyebileceğini, beslenmenin sadece fizyolojik değil ruhsal ve zihinsel sağlık açısından da önemli olduğunu belirtti. Beslenme alışkanlıklarının çocukların tüm yaşamını etkileyebileceğine dikkat çekti.
Çocuğun Yeme Davranışı ve Farkındalığı Önemli
Ebeveynlere çocukların yeme alışkanlıklarında dikkatli olmaları çağrısında bulunan Özenoğlu, çocukların yemek yerken dikkatlerini dağıtan etkenlerden kaçınılması gerektiğini vurguladı. Açlık ve tokluk sinyallerini doğru algılamalarının ileriki yaşamlarını olumlu etkileyeceğini belirtti.
